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ライザップとは？
ライザップは、専属トレーナーによるマンツーマン指導を中心に、トレーニングだけでなく食事や生活習慣まで総合的にサポートするパーソナルトレーニングジムです。
一般的なスポーツジムでは、自分でトレーニング内容を考えたり、食事を管理したりする必要があります。一方、ライザップでは一人ひとりの目標や体の状態、生活スタイルなどを考慮し、専用のプログラムを設計してもらえる点が特徴です。
「自分一人では運動が続かない」「何をすればよいのか分からない」「短期間で集中的にボディメイクに取り組みたい」という人にとって、選択肢の一つとなるサービスです。
ライザップの主な特徴
専属トレーナーによるマンツーマン指導
ライザップの大きな特徴は、専属トレーナーによるマンツーマンのトレーニングです。
トレーニングでは、正しいフォームや重量、回数、セット数などを確認しながら進めていきます。自分だけでトレーニングを行う場合と違い、分からないことをその場で確認しながら取り組めるのがメリットです。
運動初心者の場合でも、基本的な動作から指導してもらえるため、自己流でトレーニングを始めることに不安がある人にも向いています。
一人ひとりに合わせたプログラム
ライザップでは、体組成計などを活用して身体の状態を確認し、目標や生活スタイルに合わせたプログラムを設計しています。
同じトレーニングをすべての人に行うのではなく、自分の目標や体の状態を考慮して進められることが、パーソナルトレーニングならではの特徴です。公式サイトでも、骨格や体質、目標に合わせてトレーニングやボディメイクを組み立てることが説明されています。
トレーニングだけでなく食事もサポート
ライザップでは、運動だけでなく食事についてもアドバイスを受けられます。
日々の食生活についてトレーナーからアドバイスを受けながら、自分に合った食事習慣を考えていけるため、「運動はしているけれど食事管理が苦手」という人にも利用しやすいでしょう。
トレーニングと食事を別々に考えるのではなく、ボディメイクに必要な要素をまとめて管理できることがライザップの強みです。
ライザップを利用するメリット
自己流で悩む時間を減らせる
ダイエットやボディメイクを始めても、「どの種目を何回やればいいのか」「食事は何を食べればいいのか」と迷ってしまうことがあります。
ライザップなら専属トレーナーに相談しながら進められるため、自己流で試行錯誤する負担を減らしやすくなります。
トレーニング方法だけでなく、日々の生活習慣についてもアドバイスを受けられるため、自分一人ではなかなか継続できなかった人にとってメリットがあります。
完全個室でトレーニングできる
ライザップでは完全個室のトレーニングルームを用意しています。
一般的なスポーツジムでは、周囲に人がいる環境でトレーニングすることになります。しかし、他人の目が気になって集中できない人もいるでしょう。
完全個室なら周囲を気にせずトレーニングに集中しやすく、トレーナーにも悩みや疑問を相談しやすい環境です。ウェアやタオルの貸し出し、シャワールームなども用意されています。
短期間から始められる
ライザップのBASICプランは最短2ヶ月から利用できます。
公式サイトでは、2ヶ月の場合は全16回のトレーニングが基本となっており、週2回のペースで集中的に取り組めるプランです。料金にはトレーニングだけでなく、食事指導なども含まれています。
「まずは期間を決めて集中したい」という人にとって、目標を設定しやすい点もメリットでしょう。
ライザップの料金
ライザップにはBASICプランとPRIMEプランが用意されています。
BASICプランは、2ヶ月・全16回の場合、コース料金が327,800円（税込）からで、別途55,000円（税込）の入会金が必要です。入会金を含めた合計は382,800円（税込）からとなっています。
一方、PRIMEプランは長期的にボディメイクや習慣づくりを続けたい人向けのプランです。月2回・4回・8回からコース回数を選択でき、2ヶ月単位で変更できます。
料金は時期やプラン、契約内容によって変わる可能性があるため、実際に申し込む際は公式サイトで最新の料金を確認することをおすすめします。
ライザップがおすすめな人
一人では運動が続かなかった人
これまで何度もダイエットや運動を始めたものの、途中でやめてしまった人にはパーソナルトレーニングが向いています。
トレーナーと一緒に目標を設定し、定期的にトレーニングを行うことで、運動するきっかけを作りやすくなります。
正しいトレーニング方法を学びたい人
自己流で筋トレをしているものの、フォームや重量設定に自信がない人にもおすすめです。
マンツーマンで指導を受けられるため、トレーニングの基本を確認しながら取り組めます。
食事や生活習慣も見直したい人
運動だけではなく、普段の食生活や生活習慣も含めてボディメイクに取り組みたい人にも適しています。
ライザップでは食事・栄養面のアドバイスもプログラムに含まれているため、運動と食生活をまとめて見直したい人に向いています。
ライザップを選ぶときに確認したいポイント
料金だけでなくサポート内容を比較する
ライザップは一般的なスポーツジムと比べると料金が高めに設定されています。
そのため、単純に月額料金だけを比較するのではなく、マンツーマン指導、食事指導、トレーニング環境、ウェアやタオルの貸し出しなど、料金に含まれるサービスまで確認することが大切です。
自分の目標を明確にする
「体重を落としたい」「運動習慣を身につけたい」「筋肉をつけたい」など、目標によって必要な取り組みは変わります。
入会を検討する際は、自分が何を目的としているのかを整理しておきましょう。無料カウンセリングでは現在の状況や目標を確認したうえで、適したプランを案内してもらえます。
まとめ
ライザップは、専属トレーナーによるマンツーマン指導と、食事・生活習慣のサポートを組み合わせてボディメイクに取り組めるパーソナルトレーニングジムです。
一人ひとりの目標や身体の状態に合わせたプログラムを設計してもらえること、完全個室でトレーニングできること、短期間から始められることなどが主なメリットです。
特に「自己流では続かなかった」「正しいトレーニング方法を学びたい」「運動だけでなく食事も見直したい」という人には検討しやすいサービスでしょう。
一方で、一般的なスポーツジムより費用が高くなるため、料金だけでなくサポート内容や自分の目標を考えて判断することが重要です。まずは無料カウンセリングで、自分に合ったプランや料金を確認してから検討するとよいでしょう。
