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洗顔はスキンケアの基本
毎日のスキンケアで欠かせない習慣の一つが洗顔です。汗や皮脂、ほこりなどを洗い流して肌を清潔に保つために、日常的に行っている人も多いでしょう。
一方で、「洗顔料はどのくらい使えばいい？」「冷たい水と温かいお湯ではどちらがいい？」「しっかり洗うためにはゴシゴシこすったほうがいい？」など、正しい洗顔方法について迷うこともあります。
洗顔で大切なのは、必要以上に力を入れることではありません。洗顔料の使用方法を確認し、肌を強くこすらないようにしながら、丁寧に洗うことが基本です。
この記事では、洗顔初心者の方に向けて、洗顔の基本的な手順や注意したいポイント、洗顔後のスキンケアについて分かりやすく紹介します。
正しい洗顔の基本的な手順
洗顔は、難しいテクニックを必要とするものではありません。基本的な流れを覚えて、毎日の習慣として取り入れることが大切です。
一般的な洗顔の手順は次のようになります。
- 手を洗う
- 顔をぬるま湯などで軽く濡らす
- 洗顔料をよく泡立てる
- 泡を使ってやさしく洗う
- 洗顔料が残らないようにすすぐ
- タオルで水分をやさしく拭き取る
使用する洗顔料によって使い方が異なる場合もあるため、実際に使用するときは商品のパッケージに記載されている方法を確認しましょう。
ステップ1：洗顔前に手をきれいにする
まずは手を洗ってから始めよう
洗顔を始める前に、手を洗って清潔にしておきましょう。
手には日常生活の中でさまざまなものが触れるため、洗顔前に手を洗っておくことで、顔を触る前の準備ができます。
特に外出から帰ってきたときなどは、手洗いをしてから洗顔を始める習慣をつけるとよいでしょう。
ステップ2：顔をぬるま湯などで濡らす
洗顔料を使う前に顔を濡らす
次に、顔をぬるま湯などで軽く濡らします。
熱すぎるお湯は、洗顔後に肌の乾燥が気になる場合があるため、できるだけ避けるとよいでしょう。反対に、冷たい水が苦手な場合は、無理に冷水を使う必要はありません。
洗顔料の商品によっては、乾いた肌に使用するタイプなどもあります。洗顔料の使用方法を確認してから使うことが大切です。
ステップ3：洗顔料をしっかり泡立てる
泡をクッションにして洗う
洗顔料を使用するときは、商品に記載された適量を手に取り、十分に泡立てることを意識しましょう。
泡立てることで、指と肌が直接触れにくくなり、肌をこすりすぎないように洗いやすくなります。
泡立てるのが苦手な場合は、泡立てネットや泡で出てくるタイプの洗顔料などを利用する方法もあります。
洗顔料は使いすぎない
「洗顔料をたくさん使えば、よりきれいに洗える」と考える必要はありません。
使用量は商品によって異なるため、パッケージなどに記載されている使用量の目安を確認しましょう。
適量を守り、泡をしっかり作ってから洗うことを意識すると、毎日の洗顔をシンプルに行いやすくなります。
ステップ4：肌を強くこすらず洗う
洗顔で最も意識したいポイント
洗顔するときに特に意識したいのが、肌を強くこすらないことです。
汚れを落とそうとして、指に力を入れてゴシゴシ洗うのは避けましょう。たっぷりの泡を顔にのせ、泡を転がすようなイメージで、やさしく洗います。
額や鼻周りなど、皮脂が気になりやすい部分も、力を入れて何度もこする必要はありません。顔全体を丁寧に洗うことを心がけましょう。
洗う順番を決めておくとスムーズ
洗顔するときは、額、鼻、頬、口周りなど、順番をある程度決めておくと洗い残しを防ぎやすくなります。
ただし、特定の順番が絶対に正しいというわけではありません。自分が洗いやすい順番で、顔全体をやさしく洗いましょう。
ステップ5：すすぎは丁寧に行う
洗顔料が残らないようにする
洗顔の後は、ぬるま湯などで洗顔料を丁寧に洗い流します。
特に、髪の生え際、こめかみ、小鼻の周辺、フェイスラインなどは洗顔料が残りやすい部分です。顔全体を確認しながら、すすぎ残しがないようにしましょう。
すすぐときも、肌を強くこすらないことがポイントです。手ですくった水を顔にかけるようにして、やさしく洗い流します。
熱すぎるお湯は避ける
洗顔時に熱いお湯を使うと、洗顔後に肌の乾燥が気になる場合があります。
洗顔では、熱すぎない温度の水やぬるま湯など、自分が使いやすい温度で丁寧にすすぐことを意識しましょう。
ステップ6：タオルで水分をやさしく拭き取る
タオルでゴシゴシ拭かない
洗顔が終わったら、清潔なタオルなどで顔の水分を拭き取ります。
ここでも、肌を強くこすらないことが大切です。タオルを顔に軽く押し当てるようにして、水分をやさしく拭き取ります。
毎日使うタオルは清潔なものを使用し、肌に触れるものだからこそ、こまめに交換することも意識しましょう。
洗顔後はなるべく早めにスキンケアを
洗顔後は、化粧水や乳液などを使ってスキンケアを行います。
洗顔をした後は、肌がさっぱりしたように感じる一方で、乾燥が気になることもあります。そのため、洗顔後のスキンケアも毎日の習慣として取り入れましょう。
化粧水でうるおいを与える
洗顔後は、化粧水を使って肌にうるおいを与えるケアを行います。
化粧水には、さらっとした使用感のものから、しっとりした使用感のものまでさまざまな種類があります。使用感や商品の特徴を確認して、自分が使いやすいものを選びましょう。
乳液などでうるおいを保つ
化粧水の後には、乳液やクリームなどを使います。
乳液やクリームは、肌のうるおいを保つためのケアとして取り入れられています。商品によって使用量や使い方が異なるため、パッケージなどの表示を確認しましょう。
朝と夜で洗顔方法は変えるべき？
朝と夜で洗顔方法を大きく変える必要はありませんが、それぞれの時間帯で意識したいポイントがあります。
朝は寝ている間の汗や皮脂などを洗い流す
朝は、寝ている間に付着した汗や皮脂などを洗い流すために洗顔を行います。
朝の洗顔後は、化粧水や乳液などでスキンケアを行い、外出する場合は日焼け止めを使用するなど、紫外線対策も意識しましょう。
ただし、朝の洗顔方法は肌の状態や使用する洗顔料によっても異なります。商品に記載された使用方法を確認し、自分に合った方法を考えることが大切です。
夜はメイクや一日の汚れを落とす
夜は、一日の終わりに洗顔を行います。
メイクをしている場合は、一般的にクレンジングでメイクを落としてから洗顔します。クレンジングにはさまざまなタイプがあり、商品によって使用方法も異なるため、説明を確認して使用しましょう。
メイクをしていない場合など、クレンジングを使用する必要がないケースもあります。自分が使用している商品やメイクの種類に合わせてケアしましょう。
洗顔でやりがちなNG習慣
ゴシゴシこする
洗顔で最も避けたい習慣の一つが、肌を強くこすることです。
洗顔料をしっかり泡立て、泡を使ってやさしく洗うことを意識しましょう。
長時間洗い続ける
時間をかけて洗えばよいというわけではありません。
洗顔料の使用方法を確認し、必要以上に長い時間洗い続けないようにしましょう。
熱いお湯ですすぐ
熱いお湯を使うと、洗顔後に乾燥が気になることがあります。熱すぎない温度で、丁寧にすすぐことを心がけましょう。
タオルで強く拭く
洗顔後にタオルでゴシゴシ拭くのも避けたい習慣です。清潔なタオルを使い、顔を押さえるようにして水分を拭き取りましょう。
洗顔料を選ぶときのポイント
自分が使いやすいタイプを選ぶ
洗顔料には、フォームタイプ、ジェルタイプ、泡タイプなどさまざまな種類があります。
泡立てるのが苦手なら泡で出てくるタイプ、洗顔料を自分で泡立てることを楽しみたいならフォームタイプなど、使いやすさを基準に選ぶ方法もあります。
使用感や価格も確認する
洗顔料は毎日使用することが多いため、価格や容量、香り、洗い上がりの使用感なども確認してみましょう。
高価な商品を選ぶことだけが正解ではありません。無理なく購入でき、毎日の習慣として続けやすい商品を選ぶことも大切です。
肌の状態が気になるときは無理をしない
洗顔後に強い乾燥感や刺激などが気になる場合は、使用している洗顔料や洗い方を見直してみましょう。
新しい洗顔料を使う場合は、商品の使用方法や注意事項を確認することも大切です。
化粧品の使用中に赤み、かゆみ、刺激などの異常が現れた場合は、使用を中止してください。症状が続く場合や気になる場合は、必要に応じて皮膚科などの専門機関に相談しましょう。
まとめ：洗顔は「やさしく・丁寧に」が基本
洗顔は毎日のスキンケアの基本だからこそ、正しい方法を知っておくことが大切です。
ポイントをまとめると、次のようになります。
- 洗顔前に手をきれいにする
- 洗顔料は商品の使用量を守る
- 洗顔料を十分に泡立てる
- 肌を強くこすらず、泡を使ってやさしく洗う
- 洗顔料が残らないように丁寧にすすぐ
- 清潔なタオルで水分をやさしく拭き取る
- 洗顔後は化粧水や乳液などでスキンケアを行う
洗顔は、特別なテクニックを身につけるよりも、肌を強くこすらないことや商品の使用方法を守ることなど、基本を丁寧に続けることが大切です。
自分の肌の状態や生活スタイルに合わせて無理なく続けられる洗顔方法を見つけ、毎日のスキンケア習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。
